Правильное питание как стиль жизни

Много ли нужно еды для жизни человека? Оказывается, она практически совсем не нужна! Несколько лет назад мой вес составлял 101кг, я только что вернулся из Китая, и был немного удручён этим событием. Никогда раньше не задумывался о своём весе и питался как..... да как придётся. Видимо заветная цифра 101, вторая сотня как - ни как, направила на путь истинный, да и поездка по Китаю не прошла даром! «Мозги» на место встали и мировоззрение поменялось.

Короче, за 3 месяца я скинул 27кг и набрал 3-4кг мышечной массы!!!

Для этого я сделал несколько вещей:

Урезал порции на 1\3-1\2, но постепенно
Нормализовал питание «по часам» 4 раза за день
Отказался от алкоголя полностью на 3 месяца
Полностью убрал хлебобулочную продукцию, кроме завтрака, на 3 месяца
Последний приём пищи не позднее 19:00
Полностью убрал п\ф и консервы.

Так же увеличил физические нагрузки по максимуму на все 3 месяца. После чего взял небольшой перерыв и сделал некоторые послабления в питании, алкоголь по праздникам и если в гостях, то и покушать можно без «ковыряния» в тарелке.

После чего стал больше времени уделять философии питания и жизни, и как следствие полностью за 4 года изменил свой рацион. В какой-то мере он изменился сам по себе, даже незаметно для меня самого. Чего я сейчас придерживаюсь на 100%, так это питание по группе крови и считаю это единственным правильным питанием для любого человека. И всякие там гречневые диеты, кисломолочные и т.д., это всё мифы и никакой пользы. Есть ещё много нюансов по правильному питанию, свои особенности. Для каждого переход будет происходить по-разному, но прежде всего, нужно переделать сознание, без этого ничего не получится. Запомните главное питаться нужно так, как Вы сможете питаться всю жизнь. Напряг на 2 недели ничего не даст, и не живите «иллюзиями».

А начинать правильно жить можно в любом возрасте, это НИКОГДА не поздно.

По вопросам питания, рациона, составления меню либо каких- то других предложений просьба писать мне на почту ziminam1972@yandex.ru